无刺番茄巴沙鱼
巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素, 番茄味道的巴沙鱼,关键无刺,宝宝吃简直太省心了,里面还加了豌豆和玉米粒,营养简直太丰富了
27克
87克
23克
671
千卡
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步骤1/9
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巴沙鱼洗净斜刀切薄片,加少于料酒,半勺淀粉,加适量胡椒粉加适量盐腌制15分钟
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步骤2/9
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葱姜蒜洋葱切好备用
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步骤3/9
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西红柿两个切块备用
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步骤4/9
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玉米粒和豌豆提前煮好备用
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步骤5/9
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锅里放油,热了放葱姜蒜洋葱炒香
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步骤6/9
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加西红柿炒烂,放点一勺生抽
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步骤7/9
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加适量清水加入豌豆玉米粒
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步骤8/9
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煮五分钟左右,放入腌制好的巴沙鱼,煮三分钟左右,出锅
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最后一步
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番茄味巴沙鱼做好了
西红柿炒烂一点比较好吃,水不要放太多,浓一点汤比较好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-14
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