鸡丁上汤西兰花
西兰花是营养丰富的蔬菜,富含多种矿物质、维生素,还能有效的降低患癌的风险,常吃还能减脂瘦身,今天来做一道低脂低卡的鸡丁上汤西兰花,满满精华,好味道不怕胖,春天减脂季少不了这道营养减肥餐!
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步骤1/11
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准备食材和工具:西兰花1棵、鸡胸肉1块、香肠1根、玉米粒适量、淀粉1勺、食盐适量、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅
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食材洗净,鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入西兰花,适量食盐,焯水至断生捞出待用;
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鸡胸肉切小丁装碗,1勺淀粉,挤入适量小鲜侣调味汁;
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再挤入适量酱油心生,搅拌均匀腌制一会儿;
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鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入鸡丁翻炒至变色;
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倒入玉米粒和香肠丁翻炒均匀;
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倒入焯水后的西兰花一起翻炒均匀;
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倒入适量清水、挤入小鲜侣调味汁、适量盐,煮至沸腾;
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关火盛出装碗,喜欢软烂的可以多煮一会;
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一口鲜掉眉毛,好吃不怕胖;
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最后一步
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西兰花除了含有丰富的维生素、矿物质,还能降低患癌几率,营养减脂餐就做这一道吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-14
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