降糖餐✨香烤巴沙鱼✨
最近在控制饮食，不为减肥，主要是为了降血糖，之前没有注意，血糖已经飙升，再不控制恐怕身体受不了了。坚持了三天，血糖已经从14降到了10以下，加油加油
-
步骤1/11
点击查看大图
贝贝小南瓜一个洗干净，切块
-
步骤2/11
点击查看大图
南瓜里面清理干净
-
步骤3/11
点击查看大图
巴沙鱼解冻好
-
步骤4/11
点击查看大图
加料酒，生抽，黑胡椒，辣椒面
-
步骤5/11
点击查看大图
按摩一下，放在一边腌制30分钟
-
步骤6/11
点击查看大图
巴沙鱼摆好，小南瓜围一圈
-
步骤7/11
点击查看大图
烤箱上下火，180度（按照自己烤箱的脾气调整），预热10分钟，放进去烤。
-
步骤8/11
点击查看大图
烤20分钟，主要是怕南瓜没有熟。
-
步骤9/11
点击查看大图
烤箱里拿出来，倒掉烤出来的水。
-
步骤10/11
点击查看大图
挤点柠檬汁开吃
-
最后一步
点击查看大图
配一份蔬菜沙拉，完美的一份降糖餐
生抽不要加多了，味道不够可以烤好以后再加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-18
香烤巴沙鱼的相关分类
香烤巴沙鱼的相关推荐
-
香烤巴沙鱼
62890人看过 -
烤巴沙鱼（减脂餐）
499557人看过 -
香烤巴沙鱼
373914人看过 -
香烤巴沙鱼
1296472人看过 -
烤巴沙鱼
29801人看过 -
皮蛋瘦肉粥
17597412人看过 -
低脂低卡～香煎巴沙鱼
1124534人看过 -
铸铁锅腊味煲仔饭
535839人看过 -
肉蛋堡
51621人看过 -
#硬核菜谱制作人#开胃小菜～凉拌西葫丝
2914645人看过 -
凉拌茄子
21339324人看过 -
家常酸菜鱼(巴沙鱼)
18670398人看过
