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减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法

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减脂必选【香煎巴沙鱼】

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这个巴沙鱼简直好吃到爆炸，哈哈，正在减脂的朋友们赶紧试试吧，口感超级嫩滑，太好吃了。

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30~60分钟

巴沙鱼 500克

、

柠檬适量

、

料酒 1勺

、

蚝油 1勺

、

黑胡椒碎适量

、

孜然适量

、

葱、姜适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
巴沙鱼常温化开，切块备用，准备适量柠檬片。
步骤2/10 点击查看大图
柠檬切片。
步骤3/10 点击查看大图
放入葱段姜丝。
步骤4/10 点击查看大图
加入料酒、蚝油。
步骤5/10 点击查看大图
加入现磨黑胡椒碎。
步骤6/10 点击查看大图
用手抓均匀，盖上保鲜膜。腌制一个小时以上，我是放冰箱冷藏了一夜，早上吃的，这样更加入味。
步骤7/10 点击查看大图
电饼铛和不粘锅都可以，薄薄刷一层油。
步骤8/10 点击查看大图
放入巴沙鱼。每一个面煎两分钟煎一分钟多点翻面，具体看自己的火温，切记切记切记要用小火慢煎。
步骤9/10 点击查看大图
这是做好的香煎巴沙鱼，撒上一些现磨孜然粉和黑胡椒碎，好吃的爆。而且热量低蛋白质含量高，特别推荐正在减脂的朋友们食用。
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我早餐就是吃的这些。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-18

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