藜麦鸡肉蔬菜饭团
低脂健康又营养的饭团，我的最爱！ 写在前面，虽然藜麦和大米用了那么多。但是做饭团才用了150g的藜麦米饭。毕竟不是一个人吃饭。
-
步骤1/15
点击查看大图
准备好需要的材料
-
步骤2/15
点击查看大图
胡萝卜，西兰花。鸡胸肉都切小丁。
-
步骤3/15
点击查看大图
鸡胸肉用生抽，腌制。
-
步骤4/15
点击查看大图
藜麦和大米放入电饭煲中
-
步骤5/15
点击查看大图
加水，煮成藜麦米饭。
-
步骤6/15
点击查看大图
鸡肉下锅翻炒，至完全变白。
-
步骤7/15
点击查看大图
加入胡萝卜，西兰花炒至两三分钟。
-
步骤8/15
点击查看大图
煮好的藜麦米饭，取出适量。我这里用了150g藜麦米饭。
-
步骤9/15
点击查看大图
加入炒好的配菜
-
步骤10/15
点击查看大图
加一点点盐，调味
-
步骤11/15
点击查看大图
最后混合均匀。
-
步骤12/15
点击查看大图
捏成饭团形状。
-
步骤13/15
点击查看大图
啊来一个吗？
-
步骤14/15
点击查看大图
营养健康的饭团
-
最后一步
点击查看大图
真的超级好吃。
大家如果人多的话，配菜记得多弄一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-22
藜麦鸡肉蔬菜饭团的其他做法
藜麦鸡肉蔬菜饭团的相关分类
藜麦鸡肉蔬菜饭团的相关推荐
-
排骨咖喱饭#美的微波炉菜谱#
221455人看过 -
布丁，原地封神，太美味了。
208465人看过 -
5分钟搞定一餐！这碗香到爆的凉面，谁吃谁爱上~
185655人看过 -
清蒸腐皮肉卷
173266人看过 -
鸡肉核桃饭团
32263人看过 -
葱香鸡丝拌面
161066人看过 -
#秋天怎么吃#黑椒洋葱鸡肉盖浇饭
294280人看过 -
照烧鸡腿肉盖浇饭#今天吃什么#
174394人看过 -
#夏至日，大口吃面#红烧素鸡
283192人看过 -
风靡美国的中国家常菜：嫩滑鸡肉生菜卷
246360人看过 -
牛肉这样做滑嫩多汁，香而不腻，端上桌就秒光盘！
153447人看过 -
凉拌牛肉｜秘制料汁（拌鞋垫儿都好吃的那种）｜超级详细
897381人看过
