少油健康茄盒
今天生鲜店里茄子特价,那么今晚来道茄盒。健康少油版本,减肥时期也可以吃。
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步骤1/5
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剁肉馅(虾米葱头一起加在里面),然后加入蚝油生抽调味
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步骤2/5
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茄子切成一节一节的,然后从中间切开,不要切断。如图所示
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步骤3/5
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塞肉馅放在一起排排队,好像一个个假牙
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步骤4/5
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调鸡蛋糊。淀粉:面粉为1:1,再打一个鸡蛋,加些清水,调成稀糊状
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最后一步
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把茄盒放在面糊里沾均,全身都要沾。然后放到热好油的平底锅里,煎熟就可以啦!
1.小火煎,大火容易糊
2.茄盒可以切瘦一点,容易熟
3.看着油少了要及时刷油,茄子比较吸油
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-22
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