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10分钟超级减肥大餐之凉拌三色鸡丝，美味爽口，低脂减肥！的做法

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10分钟超级减肥大餐之凉拌三色鸡丝，美味爽口，低脂减肥！

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食材清单加入采购清单

10分钟左右

鸡胸肉 1块

、

黄瓜 1根

、

胡萝卜 1根

、

凉拌汁

、

生抽 2勺

、

米醋 3勺

、

白糖 2勺

、

耗油 1勺

、

香油 1勺

、

鸡精 1勺

、

盐 1勺

、

熟芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将需要的食材准备好
步骤2/10 点击查看大图
胡萝卜和黄瓜切丝
步骤3/10 点击查看大图
鸡胸肉一分为二，或者切成自己喜欢的形状
步骤4/10 点击查看大图
起锅加入凉水，倒入一勺料酒，加入鸡胸肉焯水
步骤5/10 点击查看大图
水烧开后，大概煮个3.4分钟，把鸡胸肉煮熟即可
步骤6/10 点击查看大图
鸡胸肉煮熟后，放入凉水中放凉
步骤7/10 点击查看大图
手撕成鸡丝，也可根据自己喜欢的形状而定
步骤8/10 点击查看大图
将鸡丝，黄瓜丝，胡萝卜丝放在大盆里，加入，盐，鸡精，生抽，耗油，米醋，白糖，芝麻油，搅拌均匀
步骤9/10 点击查看大图
加入熟芝麻搅拌均匀，不喜欢的可以不放，放一撮即可
最后一步点击查看大图
装盘盛出，一道超级简单的减肥大餐就完成啦，低脂营养健康，不用节食也可以吃瘦滴，喜欢的可以试试！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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