鸡肉豌豆花菜低脂健康便当
热量可控、低脂高蛋白的减脂便当。
10克
64克
89克
614
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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1. 将鸡胸肉切超级小块，在鸡胸肉中加少许酱油和黑胡椒。腌制30分钟。2. 热锅加油蒜末爆香
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步骤2/4
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1. 加入准备好的鸡胸肉，翻炒至变色。2. 下豌豆，再炒 1 分钟左右，然后倒入少许水，焖 5 分钟左右，出锅前加入彩椒翻炒均匀。
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步骤3/4
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1.番茄切成小块，菜花切小朵，热锅凉油，先下菜花，再加入无糖番茄酱，翻炒均匀，加水盖上盖子焖一会儿，出锅前放入番茄翻炒均匀，出锅前放少许醋和盐调味。
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最后一步
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最后装入便当盒，撒上葱花，这道美味营养健康的便当就做好了。
简单，美味，营养，低脂便当！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-25
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