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鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法

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鸡胸肉芦笋南瓜沙拉

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解锁减脂餐新做法～

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10~30分钟 | 配菜(中级)

黑椒鸡胸肉一块

、

芦笋 4根

、

南瓜适量

、

玉米粒适量

、

胡萝卜四分之一根

、

黄瓜四分之一根

、

小番茄 4个

、

鸡蛋一个

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
芦笋，胡萝卜洗净切好
步骤2/12 点击查看大图
黄瓜切丁，南瓜切块
步骤3/12 点击查看大图
芦笋，玉米粒，胡萝卜丁➕适量盐焯水
步骤4/12 点击查看大图
水开后捞起沥干水备用
步骤5/12 点击查看大图
水煮一个鸡蛋，开水煮7分钟
步骤6/12 点击查看大图
黑椒鸡胸肉切块
步骤7/12 点击查看大图
下适量橄榄油煎至发白
步骤8/12 点击查看大图
下南瓜片煎熟
步骤9/12 点击查看大图
再加入蔬菜一起翻炒
步骤10/12 点击查看大图
下小番茄翻炒均匀，下黑胡椒和少许盐调味
步骤11/12 点击查看大图
水煮蛋切片，装盘啦。
最后一步点击查看大图
美味不用等～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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