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养生八宝杂粮粥（砂锅版）的做法

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养生八宝杂粮粥（砂锅版）

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快节奏的生活，让大多数人不愿意去慢慢熬粥。生活虽忙碌，也别忘记暂停脚步，养好胃，杂粮粥，9种食材，搭配红枣、桂圆干、莲子，加入土红糖，尤其适合女性，常喝便能养出好气色。

食材清单加入采购清单

1小时以上

红豆 20g

、

薏米 10g

、

紫米 15g

、

黄小米 15g

、

白糯米 15g

、

花生 15g

、

莲子 20g

、

红枣 15g

、

桂圆干 20g

、

土红糖 10g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好所需食材
步骤2/5 点击查看大图
将不容易煮烂的莲子、花生、薏米、红豆提前泡水里（这里是提前一晚上泡下去，第二天早上煮）
步骤3/5 点击查看大图
除红枣外都加入，加水
步骤4/5 点击查看大图
用砂锅大火烧开后，转小火慢慢熬，40分钟后加入土红糖与红枣，再熬20分钟（最好隔10分钟去搅拌一下，保证受热均匀）
最后一步点击查看大图
有空给自己和家人熬一碗养生粥，幸福就是这么简单

小贴士

这里用的是去芯莲子，如果有芯记得先取掉中间的芯哦，避免粥发苦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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