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全麦素水饺（减肥必备）

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叶芷宝宝

1、从口感和外观来看:全麦面粉颜色黑，口感粗糙；精白面粉颜色白，口感细软。 2、从营养价值来看:全麦面粉加工程度低，保留了小麦中的全部营养素；精白面粉加工程度高，去掉了大部分的维生素、矿物质和膳食纤维。 3、全麦面粉做出的美食能增强饱腹感，非常受减肥的宝贝们喜爱。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
全麦粉 150克
、
面粉 150克
、
鸡蛋 2个
、
韭菜 适量
、
包菜 3分之①
、
蚝油 2勺
、
食盐 适量
、
味精 适量
、
生抽 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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