金针菇拌菠菜
菠菜、金针菇含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E等有益成分。 金针菇是一种高钾低钠食品,能供给人体多种营养物质;其中含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
-
步骤1/5
点击查看大图
菠菜金针菇洗净,菠菜切段儿,金针菇去根。
-
步骤2/5
点击查看大图
水开放金针菇焯,熟了的金针菇颜色会从白色变成奶白色,仔细观察下哈~
-
步骤3/5
点击查看大图
下一步就是焯菠菜,比较简单,变色就熟了。
-
步骤4/5
点击查看大图
菠菜和金针菇焯好之后过一遍凉水,攥干水分,放蒜末,小米辣,盐,味精,一勺味极鲜,搅拌均匀。
-
最后一步
点击查看大图
装盘,清肠减脂又美味的菠菜金针菇就完成啦!
菠菜焯完水,量会小很多,喜欢吃菠菜的可以多焯一点。盐一定要一点一点试着放!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-27
金针菇拌菠菜的其他做法
金针菇拌菠菜的相关分类
金针菇拌菠菜的相关推荐
-
家常快手版 油焖茄子 红烧茄子 家常炒茄子
116556人看过 -
菠菜陈醋花生米
1358749人看过 -
西葫芦煎饼早餐盘
46155人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#早餐-鸡蛋面包片
198558人看过 -
#我的夏日味道vlog#菠菜花生米
177541人看过 -
#花式炖煮不停歇#大白菜五花肉豆腐炖粉条
200538人看过 -
番茄牛腩牛肉(高压锅版)
36038人看过 -
大白菜猪肉炖粉条
426534人看过 -
#餐桌上的春日限定#猪肉酸菜烩血肠
445336人看过 -
芹菜叶麦饭
18248人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 鸡蛋炒莴笋
220129人看过 -
麻辣鱼
389157人看过