减肥餐—虾仁西兰花
一道色香味俱全还健康减脂的菜,一定要学起来
-
步骤1/19
点击查看大图
西兰花掰小块洗干净
-
步骤2/19
点击查看大图
胡萝卜切块
-
步骤3/19
点击查看大图
锅中烧水,水开下胡萝卜
-
步骤4/19
点击查看大图
西兰花和胡萝卜一起下进去,水开煮一分钟
-
步骤5/19
点击查看大图
捞出西兰花和胡萝卜控控水份,备用
-
步骤6/19
点击查看大图
准备一小碗虾仁
-
步骤7/19
点击查看大图
虾仁背上开一刀,去除虾线
-
步骤8/19
点击查看大图
把虾仁再洗一遍,去除水份,备用
-
步骤9/19
点击查看大图
切一点蒜末
-
步骤10/19
点击查看大图
锅中放一点点油,减肥的话油一定要少
-
步骤11/19
点击查看大图
油热放入蒜末爆香
-
步骤12/19
点击查看大图
先放虾仁,炒一下,虾仁表面熟了之后
-
步骤13/19
点击查看大图
把西兰花和胡萝卜倒进去,先炒一会
-
步骤14/19
点击查看大图
放1正常勺的生抽
-
步骤15/19
点击查看大图
半勺花椒粉,炒一下,把调料炒匀
-
步骤16/19
点击查看大图
加一勺盐
-
步骤17/19
点击查看大图
一勺鸡精,炒匀
-
步骤18/19
点击查看大图
出锅
-
最后一步
点击查看大图
配的黑米饭和生菜沙拉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
虾仁西兰花的其他做法
虾仁西兰花的相关分类
虾仁西兰花的相关推荐
-
全麦卷饼,无需和面 简单又好吃~减肥餐必备
2913846人看过 -
低脂减肥餐!鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤!
1582543人看过 -
减肥餐(懒人菜)
155067人看过 -
低脂鸡丝拌魔芋丝(我的减肥餐)
1744863人看过 -
懒人减肥餐~酸奶水果燕麦沙拉
1624181人看过 -
护肝益肾-鲍鱼仔炖汤#给老爸做道菜#
4700576人看过 -
川味干煸肥肠
1368149人看过 -
好吃不长肉的减肥餐-番茄鸡肉丸子
3820183人看过 -
凉拌鸡丝(减肥餐哦)
2449042人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
8202312人看过 -
减肥餐之粉红少女心
739571人看过 -
夏季限定~秋葵+虾滑真的巨巨巨好吃
486100人看过