藜麦脱糖饭

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现在人们对于健康饮食越来越重视了，尤其是经过这次疫情，让大家更加认识到健康的重要性。说到饮食健康，首先要做到的就是尽量不要在外面吃饭，还有就是低油低糖。为了家人的健康，最近就入手了一款脱糖电饭煲，米饭是我们每天都要吃的主食，但是米饭的含糖量高也是事实，所以一部分人因为血糖高、怕发胖不敢吃米饭。有了脱糖电饭煲，这些问题就不用担心了，脱糖电饭煲利用现代工艺还原古法蒸煮，让米饭在蒸煮的过程中滤出糖分，米汤分离，米饭香而不甜，即使减肥人士吃也没有问题哦！我做脱糖米饭的时候还加了藜麦进去，让米饭吃起来更加营养健康。

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切墩(初级)

三色藜麦 60g

、

大米 2杯

、

纯净水适量

烹饪步骤

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三色藜麦提前一小时泡上。
步骤2/15 点击查看大图
准备好两杯大米（用电饭煲自带的量杯）。
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先将脱糖电饭煲的甑底垫放入滤糖甑中底部，然后将大米淘洗干净，放入带有甑底垫的滤糖甑里面电饭煲内胆里面，再放入泡好的三色藜麦。
步骤4/15 点击查看大图
将滤糖甑放入内胆中，加入纯净水至水位线'2'（如果想吃米饭软一点，可以稍微多加一点水），将内胆外表面及锅体内部擦干净，对准内胆上面三角形和外壳罩上的三角形，将内胆放入锅体内。
步骤5/15 点击查看大图
选择电饭煲的'脱糖饭'功能，显示22分钟就能完成。
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按'开始'键启动，坐等美味的藜麦脱糖饭出锅。
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时间到电饭煲会有提示音响，电饭煲显示如图。
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焖10分钟左右再打开锅盖。
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香喷喷的藜麦脱糖饭，看一下米饭，粒粒分明。
步骤10/15 点击查看大图
这是过滤出来的米汤。
步骤11/15 点击查看大图
好吃的藜麦脱糖饭。
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健康不含糖。
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也是减肥和爱美人士的最佳选择。
步骤14/15 点击查看大图
搭配自己做的蔬菜。
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准备开吃啦！