300多卡的藜麦饭团
事实证明吃饭也能瘦，所以巨想吃饭的我选择在早上做了饭团，结果算了热量300多卡而已居然吃到撑也没吃完
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步骤1/15
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饭是前一天晚上晚上煮的，水稍微多放一点点哦！会比较有粘性
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早上起来先丢几块鸡胸肉无油煎熟
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食材准备妥当，肉松是儿子的
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步骤4/15
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准备个碗，铺上保鲜膜
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先铺放，下面的饭要稍微多一些
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放菜
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步骤7/15
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番茄肉松，事实证明切开后并没有看到这么多番茄
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步骤8/15
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鸡蛋放中间，鸡胸肉围一边
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步骤9/15
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再包一层菜，再事实证明菜太多饭太少很难包圆，哈哈！
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步骤10/15
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最后饭，满出来了，这么大一碗感觉好有负罪感，会不会吃太多
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步骤11/15
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饭团借助保鲜膜包圆捏紧，没有拍照，此时撤掉保鲜膜用海苔包了一层
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步骤12/15
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海苔爱好者，成功包起来饭团
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步骤13/15
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切开图，其实可以把保鲜膜拿掉了，有了海苔并不会散，，我为了方便吃。
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步骤14/15
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饭不够多，有一边没有包圆。下次换荷包蛋番茄片会好一些
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最后一步
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很大一只，结果吃撑了！
叨叨两句，煮饭一定要多加一点点水增加饭团粘性哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-29
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