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养生杂粮饭｜健康减脂的做法

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养生杂粮饭｜健康减脂

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庆祝五一，在家做饭，爱劳动的孩子最光荣，是日养生杂粮饭，生活还是要有仪式感的，爱吃才更爱生活嘛。疫情宅家那么久，想必大家都胖了几斤，劳动节放假几天，这次宅家用臻米脱糖电饭煲制作一个简单的家常杂粮饭，健康又减脂，好吃又不胖，枸杞子和红枣的天然甜香味配上杂粮饭，即使没有配菜一样可以吃两碗饭。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

" target="_blank" style="color: #488040"> 大米一量杯

、

杂粮（以下）：共计一量杯

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 小米一小勺

、

玉米碎一小勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 红豆一小勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 绿豆一小勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 红米一小勺

、

麦皮一小勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 糙米一小勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 枸杞子一小勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 红枣几颗

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备所有食材；枸杞子用凉开水洗干净；
步骤2/11 点击查看大图
大米杂粮混合洗干净；
步骤3/11 点击查看大图
大米，杂粮，再加一半枸杞子，水加到2刻线，混合加入电饭煲，摊平；
步骤4/11 点击查看大图
启动杂粮饭功能；
步骤5/11 点击查看大图
40分钟后制作完成，米汤分离让杂粮米饭柔软细腻，粒粒分明，蒸出低糖米饭；
步骤6/11 点击查看大图
最后加入红枣，剩余一半的枸杞子装饰；
步骤7/11 点击查看大图
美味养生杂粮饭就做好了；
步骤8/11 点击查看大图
枸杞子和红枣的天然微甜香味配上杂粮饭，即使没有配菜一样可以吃两碗饭；
步骤9/11 点击查看大图
成品3
步骤10/11 点击查看大图
成品4
最后一步点击查看大图
成品5

小贴士

枸杞子要用凉开水洗一下，装饰时候才会软绵好入口；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-01

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