减脂必备：低脂低碳水的一款【黑芝麻花生豆浆】
这款破壁机版黑芝麻豆浆口感特别不错，最重要的是这个豆浆属于低热量、低碳水低脂肪，还含有蛋白的一款豆浆，很适合减脂人群喝，还含有膳食纤维。
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步骤1/9
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全部食材称重后备用。
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步骤2/9
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倒入破壁机。
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步骤3/9
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加入1000毫升清水。用豆浆键或者米糊键都可以。
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这是打好的黑芝麻花生豆浆，减脂人群不用放糖。
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步骤5/9
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超级香的一款豆浆。
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步骤6/9
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给亲们上一张热量图。
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步骤7/9
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附加两张燕麦粉的制作图，昨晚做的。
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步骤8/9
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燕麦是我用烤箱烤熟的，只有熟的燕麦才可以更好的打成粉。做成的燕麦粉可以直接用开水泡着喝，也可以给孩子做烤鸡肉，鱼块用。
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最后一步
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昨晚用燕麦粉给孩子做了这个燕麦巴沙鱼，上个食谱里有具体的做法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-03
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