芦笋蟹肉棒沙拉
芦笋含有丰富的维生素以及叶酸、硒等微量元素，用芦笋和蟹肉棒制作的沙拉，清淡高营养
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步骤1/8
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食材准备好
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步骤2/8
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芦笋去掉根部老皮
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步骤3/8
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切四段
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步骤4/8
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蟹肉棒切成块
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步骤5/8
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芦笋用加了油和盐的沸水中焯水，捞出用冷水冲一下，颜色会比较翠绿
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步骤6/8
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洋葱、红黄彩椒用黄油或者橄榄油煎一下
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步骤7/8
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把所有食材取出，放一点盐和黑胡椒
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最后一步
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挤上沙拉酱拌匀即可。
食材都是比较淡的，可以少放一点盐，口轻的直接用沙拉酱调味即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-04
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