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好看又好吃的夏日减脂沙拉

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有碳水，有蛋白，有各色蔬菜，吃一盒饱腹又低热量！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

生菜适量

、

意大利螺旋面适量

、

玉米粒适量

、

圣女果适量

、

黄瓜适量

、

西兰花适量

、

鸡小胸适量

、

紫甘蓝适量

、

煮鸡蛋适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
西兰花放一点点水用微波炉打一下就行，不用水焯，焯水会破坏营养意面煮一下，玉米粒焯水鸡胸是提前用腌鸡料腌好，放点油煎熟如图，一层一层铺好，吃的时候浇上油醋汁。
步骤2/8 点击查看大图
如图
步骤3/8 点击查看大图
如图
步骤4/8 点击查看大图
如图
步骤5/8 点击查看大图
如图
步骤6/8 点击查看大图
如图
步骤7/8 点击查看大图
如图
最后一步点击查看大图
如图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-06

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