是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

夏日减脂凉拌菜的做法

点击查看大图

夏日减脂凉拌菜

浏览 6.2万 · 收藏 412

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

夏天减肥不想吃饭！吃点菜吧！不喜欢这些菜也可以换成其他的。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

木耳 10朵

、

包菜 5片

、

生菜 2颗

、

腐竹 50克

、

胡萝卜 1根

、

大蒜 5瓣

、

酱油 1勺

、

耗油 1勺

、

醋 2勺

、

盐适量

、

鸡精半勺

、

花椒油适量

、

蒜蓉辣椒酱（可不加）适量

、

食用油 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有材料洗净备用，菜撕或切成小片，木耳和腐竹提前泡好
步骤2/9 点击查看大图
胡萝卜焯水
步骤3/9 点击查看大图
木耳焯水
步骤4/9 点击查看大图
水再次烧开，加点盐
步骤5/9 点击查看大图
倒点油，这样烫出来的青菜颜色好看
步骤6/9 点击查看大图
青菜放进去焯水，各种青菜都可以，选自己喜欢的
步骤7/9 点击查看大图
蒜切碎
步骤8/9 点击查看大图
蒜放到小碗，调酱汁，加入酱油、耗油、醋、盐、鸡精、花椒油，喜欢姜的也可以加点姜末，也可以放点糖提鲜（我们家不吃糖就没放），搅拌均匀
最后一步点击查看大图
全部菜和酱汁拌匀，喜欢吃辣的再来点蒜蓉辣椒酱，开吃啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-07

换个做法

夏日减脂凉拌菜的其他做法

夏日减脂凉拌菜的相关分类

梭子蟹炒年糕梭子蟹罗氏虾早餐食谱月饼番茄更多

夏日减脂凉拌菜的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许