豆腐燕麦蔬菜饼
减肥的时候拿这个代替主食很不错哦
-
步骤1/7
点击查看大图
豆腐用勺子碾碎,打入一个鸡蛋,搅拌均匀
-
步骤2/7
点击查看大图
洋葱碎,胡萝卜丝,一小把燕麦,炒过水的菠菜,一起放入豆腐鸡蛋液里搅拌
-
步骤3/7
点击查看大图
加入适量面粉,不要多,一小把就够了,作用是为了煎饼的时候不散,然后加入盐、胡椒粉、鸡精调匀
-
步骤4/7
点击查看大图
不粘锅里刷薄薄一层油,用勺子舀一勺面糊轻轻放入锅中,然后稍微按压成饼,要小火,不然会糊
-
步骤5/7
点击查看大图
一面煎到金黄定型后反面
-
步骤6/7
点击查看大图
全程小火
-
最后一步
点击查看大图
饼放入锅中以后不要马上用铲子铲,要轻轻的晃动煎锅,感觉已经定型了之后在翻面,这样饼就不会碎掉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-13
豆腐燕麦蔬菜饼的其他做法
豆腐燕麦蔬菜饼的相关分类
豆腐燕麦蔬菜饼的相关推荐
-
黑椒白蘑菇——简单四步成就极致口感
1229542人看过 -
#夏日开胃餐#金枪鱼拌包菜
75589人看过 -
爆炒阿根廷红虾,又大好吃还过瘾
38708人看过 -
#精品菜谱挑战赛#谷雨陈皮红豆汤
123249人看过 -
宝宝蛋羹
1943人看过 -
江南春日宴之竹笋香菇炖鸡
12018人看过 -
#零腹担吃夜宵#高汤云吞
140675人看过 -
海带菠菜汤
111429人看过 -
阿根廷红虾 蚬子肉 养胃小米粥 营养健康宵夜早餐
164657人看过 -
简简单单清清爽爽《清蒸比目鱼》
21167人看过 -
春菜蛋酱薯豆饭
99784人看过 -
葱油蚕豆!春菜第一鲜!
113241人看过