减脂餐｜手撕蒜苔｜不破坏粗纤维
蒜苔，一直做的都不好吃，今天来一个改良版的蒜苔，不仅能增加饱腹感，且不会破坏它的粗纤维，增加减脂人士的咀嚼感～切记要选择比较嫩的蒜苔哦╮（╯＿╰）╭
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水煮蒜苔，过凉水～断辛辣即可，不要过火
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手撕成丝～盘好
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切个蒜末出来
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还是橄榄油～15-20克
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把蒜末炒香，我姐说让我炒出变黄～
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加水
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加酱油
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倒在蒜苔上～
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完美收官
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看细节，怎么样做的？？？
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最后一步
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吃起来～一起减脂一起变美～
蒜苔别煮过火，记得嫩蒜苔～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-15
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