【生酮饮食·真酮】生酮青团
今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
-
步骤1/9
点击查看大图
面粉混合加入水，搅拌
-
步骤2/9
点击查看大图
揉成面团，分成三等份
-
步骤3/9
点击查看大图
蛋黄用微波炉叮一下
-
步骤4/9
点击查看大图
蛋黄捣碎，加入肉松和酸奶酱
-
步骤5/9
点击查看大图
搅拌
-
步骤6/9
点击查看大图
铺一层保鲜膜，三等份的面团压扁，加入馅料
-
步骤7/9
点击查看大图
用保鲜膜把面皮剥起来滚成圆
-
步骤8/9
点击查看大图
包好之后上锅蒸15分钟
-
最后一步
点击查看大图
做好啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-16
生酮青团的其他做法
生酮青团的相关分类
生酮青团的相关推荐
-
凉拌三文鱼
161911人看过 -
翻船的蛋挞皮汤圆
119233人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼鞑靼
73978人看过 -
金沙玉米
208725人看过 -
【懒人蛋黄酥】蛋挞皮版本，不用揉面
1243691人看过 -
生酮葱花咸蛋黄肉松酥❗香酥减脂快手零食
13685人看过 -
三文鱼寿司
15093人看过 -
葱香肉松蛋糕（生酮友好）
12431人看过 -
#挪威三文鱼#凉拌酸辣挪威三文鱼
143455人看过 -
快速生酮-奶酪蛋饼
118928人看过 -
#元宵节美食大赏#蛋挞皮汤圆
165183人看过 -
咸蛋黄焗南瓜
592646人看过
