低卡低脂煎鸡胸藜麦沙拉,美味到流口水的减肥餐
忘了是哪里看到的食谱,做过一次念念不忘,柠檬的酸甜带来的口感和鸡肉的嚼劲,清爽不油腻,补充VC和蛋白质,还有饱腹感 2人份
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步骤1/9
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准备好食材
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步骤2/9
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鸡胸肉洗净,盐巴胡椒粉腌制15分钟
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步骤3/9
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热油,煎鸡肉表面金黄熟了
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步骤4/9
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再倒入蒜瓣和洋葱,炒匀
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步骤5/9
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一个半新鲜柠檬榨汁倒入一半
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步骤6/9
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然后倒入藜麦
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步骤7/9
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倒入适量水,大火煮开
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步骤8/9
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中小火 约20分钟,煮到藜麦发芽
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最后一步
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开动
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-17
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