怎么吃都不胖的冰山溶岩
减肥不能吃甜品?不能够❌这在我的减肥食谱里是不存在的! 浓浓的巧克力一勺下去,嗯~满足!惬意!舒坦! 这款冰山熔岩碳水化合物极低,且不含糖!美女们放心吃,不但吃不胖而且越吃越瘦!
-
步骤1/8
点击查看大图
200克淡奶油(不限品牌,动物奶油就行)、两个蛋黄、20g代糖搅拌均匀,这里的糖量增减随意,不加也可,不影响成品品质,就是成品很苦哈哈哈
-
步骤2/8
点击查看大图
搅拌均匀后放入微波炉高火,30秒、30秒的加热,每加热一次就拿出来搅拌一下,让温度均匀。大概三次淡奶油的温度就差不多能达到68度以上,这是为了给蛋黄杀菌,不要加热到沸腾!
-
步骤3/8
点击查看大图
加热好后等温度降到45度以下时加入80克黑巧,温度高于50度会让巧克力水油分离变成豆腐渣
-
步骤4/8
点击查看大图
搅拌至黑巧全部融化,中途温度过低巧克力无法融化可入微波炉再加热10秒,继续搅拌,搅拌好的状态应该是顺滑光亮的
-
步骤5/8
点击查看大图
直接倒入模具表面撒上坚果碎,我用的榛子碎,家里有什么用什么,没有不撒也可以,我直接用的舒芙蕾烤碗,也可使用硅胶模具
-
步骤6/8
点击查看大图
放入冷藏四个小时或者冷冻半个小时至全部凝固就可以享用啦
-
步骤7/8
点击查看大图
如果使用硅胶模具可以脱膜装盘食用,更漂亮
-
最后一步
点击查看大图
丝滑、浓郁~还不会胖,开始享受吧
1、一定要把蛋黄搅拌均后再去加热
2、加热淡奶油要看着点,30秒就拿出来看看搅拌一下,不要加热到沸腾,否则会成渣渣
3、没有100%的黑巧也可以使用85%的;纯度再度对减肥不利哦
4、一定要等到淡奶油降到45度以下再加入黑巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-18
怎么吃都不胖的冰山溶岩的其他做法
怎么吃都不胖的冰山溶岩的相关分类
怎么吃都不胖的冰山溶岩的相关推荐
-
巧克力砖
283306人看过 -
巧克力酸奶慕斯
12905651人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
918429人看过 -
#一蔬一饭皆告白#柠檬泡椒凤爪+鸭爪
131307人看过 -
核桃酥
8167176人看过 -
皮蛋肠
11650人看过 -
#换着花样吃早餐# 可可爱爱的金牛角面包
1162350人看过 -
奥利奥芒果雪媚娘
593856人看过 -
#精品菜谱挑战赛#巧克力太妃糖
322062人看过 -
火龙果奥利奥红提雪媚娘
129180人看过 -
#助力高考营养餐#奶香绿豆糕
261842人看过 -
#2022双旦烘焙季-奇趣赛#追剧小零食:燕麦脆脆糯米船
162168人看过