减脂餐也可以吃的很美味——番茄龙利鱼
减脂两个月以来，纯靠饮食成功减掉了10斤，只要吃对就能瘦，又能吃好又能吃瘦，一起加入我的减脂队伍吧！
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龙利鱼切块加入胡椒粉、葱段、姜片、盐、料酒、生抽腌制20分钟。
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番茄切小丁，金针菇去根洗净备用。
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步骤3/16
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锅里倒油，加入葱、姜煸出香味儿。
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倒入切好的番茄丁，炒出汁水。
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步骤5/16
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加入一勺番茄酱提色。
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步骤6/16
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加入1勺蚝油。
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步骤7/16
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加入1勺生抽。
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步骤8/16
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加入适量盐。
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步骤9/16
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加入两碗水。
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步骤10/16
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放入金针菇煮开后再煮3-5分钟，这里也可以加其他配菜。
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步骤11/16
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划入腌制好的龙利鱼块，再煮开3-5分钟。
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步骤12/16
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撇去浮沫。
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加入适量鸡精，淋入适量香油，撒点香菜即可，喜欢吃酸口的可以再加点白醋。
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步骤14/16
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超级下饭的汤菜，不过减脂期间还是建议不要吃白米饭了，可以适当配糙米饭，但也不要吃多哦，粗粮吃多也会发胖的。
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步骤15/16
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减脂，健脑，小孩子们吃也很不错。
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最后一步
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红红的汤，很诱人吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-20
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