闺女的减肥餐单之晚餐篇
闺女要减肥，连我们自己也吃得变清淡了。
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步骤1/8
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很普通的材料。
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步骤2/8
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小黄鱼去掉的鱼头用来煮冬瓜汤。
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步骤3/8
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煮好后挑出瓜块，用筛勺滤去鱼渣。
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步骤4/8
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菠菜焯水。
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步骤5/8
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凉拌。
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步骤6/8
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微波炉把鱼块叮熟。
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步骤7/8
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女儿吃冬菇，爸吃肉。。。
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最后一步
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普普通通的家常菜。
焯菜时放少量的油会令青菜有光泽，也不能煮太久，转色煮开就要捞起。拌菜时我不再加油，只下点酱油或0脂肪油醋汁拌匀就是，既简单又快手。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-20
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