嘎嘣脆滴蒜香法棍~低脂早餐
高蛋白 低脂 早餐需营养丰富哦……
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步骤1/16
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自己做的法棍
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准备食材
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步骤3/16
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切片 1厘米左右
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步骤4/16
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蒜和葱用搅拌机搅碎加入盐和橄榄油(不怕热量高的可以用黄油更好吃)
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步骤5/16
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一小勺
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步骤6/16
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把法棍都涂抹均匀
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步骤7/16
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上下火230度 8-10分钟 我家烤箱温度偏低烤箱温度时间自己调节 表层蒜变色即可嘎嘣脆~
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步骤8/16
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太香了……超级脆……
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步骤9/16
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集合照 双人份
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步骤10/16
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配菜集结
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步骤11/16
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虾头摘掉 虾肉去线 备用
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步骤12/16
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芦笋中部开始削皮 底部不要切断
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步骤13/16
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虾头不要浪费 撒上调料 烤一下 非常好吃
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步骤14/16
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虾仁和芦笋 用一点橄榄油 煎熟
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步骤15/16
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摆盘 撒上玉米粒 撒上盐
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最后一步
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完成 开吃 营养丰富又低脂
法棍的蒜汁 如果您不怕热量高
可以用黄油搅拌蒜泥 这样更香
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-23
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