夏日最不可缺的一道菜,凉拌圆生菜
哈喽大家好,我是小圆子,最近天气炎热,没有什么胃口,只想吃一些爽口的凉拌菜,而圆生菜又是我的最爱,所以就给大家分享一款简单爽口而又减脂的凉拌圆生菜。 球生菜又称西生菜、圆生菜等, 球生菜含膳食纤维、V C, 有促进消化的作用,含有的干扰素诱生剂和原儿茶酸可提高人体免疫力,其茎叶中的莴苣素还有镇痛、催眠等药用功效。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备一颗圆生菜
-
步骤2/6
点击查看大图
选择适合自己的量,撕成小块洗净并晾干水份
-
步骤3/6
点击查看大图
准备好所需的调料(把小辣椒和大蒜洗净切碎)
-
步骤4/6
点击查看大图
将所有材料准备好,放到一个容器里
-
步骤5/6
点击查看大图
起锅烧油,将热好的油倒入并搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
一道凉爽可口的凉拌菜就做好啦,成品图。
宝宝们,我这道菜是直接拌的,没有焯水哦,大家要是想焯水,可以在焯水过程中,滴入两滴油或者少量的醋或盐,有利于减少营养的流失,还可以护色。
另外,圆生菜是有生吃的哦,不过生吃蔬菜一定要新鲜,其次是清洗和消毒。
小圆子在这里祝大家天天开心,事事顺利。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-24
凉拌圆生菜的其他做法
凉拌圆生菜的相关分类
凉拌圆生菜的相关推荐
-
猪肉豆角馅儿饺子
796022人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 青椒土豆丝
223999人看过 -
#以美食的名义说爱她#夏日限定版下饭菜~凉拌莴笋丝
182950人看过 -
#寻味外婆乡传承春日宴#香椿酱
181072人看过 -
#2018年我学会的一道菜# 红烧萝卜
1142393人看过 -
凉拌生菜
748873人看过 -
自制排毒养颜的苹果酵素
1018487人看过 -
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#色香味俱全的蒜薹炒蛋
116476人看过 -
蒜蓉娃娃菜
973585人看过 -
清蒸茄子
38223人看过 -
#我们约饭吧#春-夏季补钙少不了菌菇西红柿牛尾汤
528725人看过 -
蒜薹炒肉
1095114人看过