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减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫的做法

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减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫

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谁说减脂期不能吃麻辣烫的？无油少盐版牛奶麻辣烫安排起来！

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30~60分钟 | 配菜(中级)

蔬菜你喜欢的就行

、

肉除了猪肉都可以

、

番茄一个

、

脱脂牛奶 250毫升

、

八角桂皮香叶花椒适量

、

姜蒜适量

、

老抽适量

、

生抽适量

、

耗油适量勺

、

胡椒粉或孜然粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好你喜欢的食材，不推荐火锅丸子，因为它热量还挺高的。
步骤2/6 点击查看大图
一锅水烧开，下：花椒，八角，桂皮，香叶，干辣椒，姜片，蒜，煮五分钟。
步骤3/6 点击查看大图
调一个酱汁：脱脂牛奶一盒，生抽两勺，耗油一勺，老抽一勺，盐半勺，孜然粉（或者胡椒粉）小半勺，口味重的可以切点小米辣
步骤4/6 点击查看大图
煮五分钟后捞出渣子，倒入调好的酱汁，煮开就好了。
步骤5/6 点击查看大图
开始煮吧！先把番茄放进去煮一会汤汁会更入味，再放肉和一些不容易熟的菜，最后都煮熟了开吃就完事！
最后一步点击查看大图
加一个0卡的气泡水，我的食材不小心准备多了，于是叫上妈妈弟弟一起吃了顿火锅哈哈哈，来，干杯～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-25

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