南瓜鸡蛋饼（少油无淀粉）
很适合做早餐~ 强烈建议起床以后把南瓜蒸上， 然后洗漱完就可以开始做啦。 原材料只有南瓜和鸡蛋，油就相当于没有。 对于减肥的人超适合！ （其实我做了两个版本，第二个版本加了一点点片栗粉和牛奶，更容易成型，不介意的可以用这个。） 计算下来两个饼的热量总共300kcal以内。 不加牛奶和淀粉的话，250kcal左右。
-
步骤1/5
点击查看大图
南瓜切块上锅蒸。（10-15分钟，蒸软为止。）
-
步骤2/5
点击查看大图
蒸熟的南瓜倒入碗中，加入一个鸡蛋，充分搅拌成为细腻绵柔的状态。（可用料理机）
-
步骤3/5
点击查看大图
不粘锅锅中刷一点点油，倒入南瓜蛋液。煎定型以后，小心地翻面。
-
步骤4/5
点击查看大图
撒上芝麻，出锅！
-
最后一步
点击查看大图
版本2:比较原版，多增加了一点点牛奶，和一点点片栗粉。热量和淀粉会稍微高一点，不过更容易成型哦。
我没有放糖，不过如果不减肥的人可以放一点糖~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-26
南瓜鸡蛋饼的其他做法
-
香煎南瓜丝鸡蛋饼#零腹担吃夜宵#
-
南瓜鸡蛋饼#花10分钟，做一道菜！#
-
南瓜丝虾皮鸡蛋饼
-
南瓜鸡蛋饼#春天不减肥，夏天肉堆堆#
-
#春日尝鲜#南瓜鸡蛋饼
-
南瓜鸡蛋饼 快手营养宝宝早餐咸食#柏翠辅食节-营养佐餐#
南瓜鸡蛋饼的相关分类
南瓜鸡蛋饼的相关推荐
-
酸豆角炒饭-迷迭香
657637人看过 -
#夏日开胃餐#番茄土豆排骨汤
153356人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74100322人看过 -
春日好吃易做的快手下饭菜『虎皮青椒』
194498人看过 -
东北实蛋在家做，方便又卫生，味道不比烧烤摊的差
50254人看过 -
虎皮青椒
183978人看过 -
零失败麻辣实蛋
668424人看过 -
醋泡花生
110103人看过 -
#肉食者联盟#酱爆鱿鱼
512412人看过 -
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1154543人看过 -
#挪威三文鱼#香煎三文鱼
181973人看过 -
超美味的油焖大虾
22178980人看过
