煮煮煮减肥餐
简单快捷方便减肥餐 充足蛋白鸡胸脯 富含纤维娃娃菜 菌中模特金针菇 白白嫩嫩中豆腐 洋葱青椒做蘸料
3克
39克
10克
226
千卡
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步骤1/10
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准备食材,清洗干净
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步骤2/10
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新鲜鸡胸脯一块,清洗干净
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步骤3/10
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金针菇去根,娃娃菜梗处划一道,便于入味,豆腐切块,洋葱青椒切丁,如图所示
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步骤4/10
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鸡胸脯切小块
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步骤5/10
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洋葱青椒放碗中,加入蚝油,生抽,陈醋,盐搅拌均匀,提前腌制,喜辣可添加辣椒红油
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步骤6/10
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烧开水,依次放入鸡胸脯,金针菇,豆腐,期间间隔2分钟左右
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步骤7/10
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最后加入娃娃菜,烫2—3分钟即可
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步骤8/10
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捞出沥水,装盘,淋点点生抽上色,千万别淋多了
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步骤9/10
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配着蘸料一起吃,安逸(ღ˘⌣˘ღ)
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最后一步
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开吃开吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-27
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