网红蔬菜鸡胸肉三明治(减肥福音)
超市逛了一圈实在不知道吃啥(应该很多人会有这种状态吧️) 惆怅之际,小伙伴给我推荐时下流行的网红三明治,说啥就啥,咱火速买了食材回家
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步骤1/6
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晚上睡觉前把买回来的鸡胸肉分成两份清洗干净。分别加入生抽老抽料酒葱姜抓拌均匀,放入冰箱腌制过夜。
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步骤2/6
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第二天早上将生菜洗净备用。
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步骤3/6
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西红柿洗净,切片备用。
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步骤4/6
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不粘锅加黄油,依次放入鸡蛋和腌制好的鸡胸肉。煎熟出锅装盘备用。
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步骤5/6
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桌上铺一层保鲜膜,然后依次摆上生菜、鸡蛋、西红柿、鸡胸肉、西红柿、生菜。
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最后一步
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从一头慢慢卷起,这样一个简单的蔬菜三明治就完工啦。
1、大家放老抽的时候一定要少量哈,我这就是没注意倒多了颜色有点黑。
2、腌制鸡胸肉前最好用叉子或者牙签把鸡胸肉搓些洞这样更容易入味。
3、以上准备的是两个三明治的量噢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-28
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