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减肥汤之鸡胸肉豆腐汤的做法

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减肥汤之鸡胸肉豆腐汤

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为了减肥竭尽所能！要吃饱吃好多跑！

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10~30分钟

鲜鸡胸肉一块

、

西红柿一个

、

青菜几颗

、

内脂豆腐一盒

、

盐适量

、

白胡椒粉适量

、

淀粉一勺

、

蚝油一勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
用这个豆腐做汤口感滑嫩！
步骤2/8 点击查看大图
豆腐随意改刀！
步骤3/8 点击查看大图
鸡胸肉没称，就这么大一块，我一家人一起吃的，如果是一个人就少切一些。
步骤4/8 点击查看大图
鸡胸肉改刀，我喜欢横切肉片，这样肉丝纤维短，不要顺着肌肉纹理切片，不然长长的鸡胸肉丝对孩子来说不好咀嚼。
步骤5/8 点击查看大图
橄榄油放蒜末永远好味
步骤6/8 点击查看大图
爆好油就加水，几个人吃就放几碗水，水开放盐和西红柿，煮至西红柿软烂汤汁入味放蚝油和白胡椒粉调味接着放鸡肉片，可以放两勺料酒去腥！
步骤7/8 点击查看大图
淀粉调一点芡汁倒入沸腾的锅中，煮个5分钟关火，这时放生菜烫一下就可以出锅了！
最后一步点击查看大图
鸡胸肉热量低是减肥好搭档！

小贴士

说了要坚持减肥，就要每天都说一次！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-29

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