清爽不油腻!减肥减脂的蒜蓉油麦菜,超好吃!
天气越来越热了,就想吃些清爽的蔬菜,今天做的蒜蓉油麦菜,低脂低卡,吃起来爽口不油腻,很适合减肥的小伙伴! 食材和做法都超级简单,口感清爽可口,很适合炎热的夏天食用,大家可以试试哦!
-
步骤1/5
点击查看大图
首先,把油麦菜洗净切段,把大蒜切末备用
-
步骤2/5
点击查看大图
锅里煮水,水开后加入少量食盐和食用油,把油麦菜倒入,焯至蔬菜变色,即可捞出沥干水分,摆盘备用
-
步骤3/5
点击查看大图
调酱汁:准备一个空碗,加入少许食盐、鸡精、白糖、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉和半碗清水,一起搅拌均匀备用
-
步骤4/5
点击查看大图
锅里烧油,倒入蒜末爆香,把酱汁倒入锅内,炒至浓稠即可关火
-
最后一步
点击查看大图
最后,把酱汁倒在油麦菜上就可以开吃啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-31
蒜蓉油麦菜的相关分类
蒜蓉油麦菜的相关推荐
-
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤
56352人看过 -
超级下饭的虎皮辣椒炒蛋
3429657人看过 -
醋溜白菜
6934265人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂菜炒海鲜菇
132120人看过 -
#素食主义#高效减脂瘦身快手菜,减肥最爱
138488人看过 -
经典凉菜蒜香拍黄瓜
35575332人看过 -
凉拌白菜
4115357人看过 -
胡萝卜土豆炖牛肉
21873234人看过 -
凉拌茄子
21183758人看过 -
减脂菜蚝油生菜~
368450人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#快手菜 减肥减脂菜 清炒虾仁
177744人看过 -
减脂王牌菜-黄瓜木耳炒鸡蛋
1032794人看过