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【孕妇食谱】腐竹木耳炒腊肉，清爽可口，营养丰富～

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朵拉妈咪呀

营养价值： 腐竹含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、镁等孕妇需要的必需的微量元素。腐竹中的VE、VB以及谷氨酸的含量都比较突出，对胎儿神经系统发育、脑部细胞及皮肤系统形成大有裨益。 而木耳富含铁和维生素K，有很好的补血功效。木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍，可预防缺铁性贫血。 特别提醒： 孕早期不建议使用木耳，孕中晚期可少量食用或不食用；
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
腊肉 50克
、
木耳 10朵
、
腐竹 100克
、
食用油 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量勺
、
葱 适量
、
姜 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-01

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