【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！
营养价值： 亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能补充dha，促进维生素A的吸收。孕妇适量吃亚麻籽，有利于胎儿脑细胞的发育。亚麻籽富含纤维，可以增加胃肠道蠕动，进而缓解孕期便秘。 鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几乎全能被身体所吸收，尤其蛋黄中的胆碱，有“记忆素”的美称，对胎儿的大脑发育非常有益；鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素，对胎儿神经系统和身体发育有很大作用，可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。 参与活动: #我们约饭吧#
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准备炒熟的亚麻籽；
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将亚麻籽倒入破壁机中破壁打粉；
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两个鸡蛋打散，并加入葱花、适量盐和十三香；
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准备四勺面粉；
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鸡蛋打散；
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步骤6/10
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将面粉、亚麻籽粉倒入鸡蛋液中；
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圣女果洗净切片，倒入面糊中；
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面糊搅拌均匀，倒入电饼铛中；
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步骤9/10
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两面金黄即可出锅；
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最后一步
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金灿灿的亚麻籽鸡蛋饼就好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-04
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