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素炒有机菜花的做法

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素炒有机菜花

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平时总吃一些大鱼大肉的，适当吃一些素菜会对身体很有好处。特别是今年的疫情期间，全家人一直宅家，体重都暴涨了，现在开始饮食调整和结合运动，开始减肥计划，争取把这段期间长的肉肉都甩掉。我今天做了一个素炒有机菜花，低脂低热量，全家都很爱吃。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

有机菜花半棵

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 葱花少许

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 胡萝卜半个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 圆葱半个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 酱油少许

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 盐少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材
步骤2/10 点击查看大图
有机菜花洗净，掰成小朵
步骤3/10 点击查看大图
圆葱，胡萝卜切薄片，
步骤4/10 点击查看大图
热锅倒油，放入圆葱翻炒几下，在把菜花放入锅中，
步骤5/10 点击查看大图
加少许的盐
步骤6/10 点击查看大图
一勺酱油
步骤7/10 点击查看大图
胡萝卜也放入锅内，大火爆炒2分钟，
步骤8/10 点击查看大图
加小半碗的清水，以防糊锅，盖锅盖炒4分钟左右，最后看到菜花炒软即可
步骤9/10 点击查看大图
撒点鸡精出锅，没有一点肉，纯素菜，吃着低脂健康。
最后一步点击查看大图
有机菜花口感清脆，搭配胡萝卜吃着很是清新。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-07

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