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蔬菜三明治的做法

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蔬菜三明治

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关晓彤同款的蔬菜三明治，减肥时期的菜肴！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜 2片

、

西红柿 2片

、

鸡胸肉适量

、

煎鸡蛋或水煮蛋 1个

、

虾仁 6、7只

、

黄瓜片适量

、

番茄酱适量

、

海盐黑胡椒少许

、

保鲜膜一张

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
鸡胸肉提前腌制好，煎至熟透撒黑胡椒调味备用
步骤2/11 点击查看大图
材料备好
步骤3/11 点击查看大图
铺好保鲜膜
步骤4/11 点击查看大图
铺一张生菜，挤上番茄酱，或是沙拉酱
步骤5/11 点击查看大图
放上蔬菜材料
步骤6/11 点击查看大图
水煮蛋，鸡胸肉等
步骤7/11 点击查看大图
盖上一层生菜
步骤8/11 点击查看大图
保鲜膜包好
步骤9/11 点击查看大图
也可以换煎蛋，放上虾仁。
步骤10/11 点击查看大图
这个是水煮蛋的
最后一步点击查看大图
这个是煎蛋的。不同食材。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-11

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