减脂全麦面
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开始减肥了,管住嘴,迈开腿,饮食合理搭配必不可少,这是一道有活力的减脂全麦面
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
全麦粉
100克
、
水
50克
、
配菜
、
生菜
2片
、
自制鸡肉肠
1根
、
胡萝卜花片
10朵
、
芝麻酱
1勺
、
丘比减脂沙拉酱
1勺
、
盐
5克
、
葱花
3克
烹饪步骤
-
步骤1/5
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面➕水,揉成面团
-
步骤2/5
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擀面杖擀成长方形薄片,撒手粉多擀几次面会筋道些,擀好后折叠切开
-
步骤3/5
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锅中烧开水,水沸腾后下面
-
步骤4/5
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面浮起后捞出冷水浸泡防止粘住
-
最后一步
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把水过滤掉,加入所有配料搅拌均匀就可以开吃了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-14
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