【红油蒜泥茄子】—— 不用开火超级快手的夏季低卡减脂刷油餐
减脂不是清水白菜，减脂不是青菜豆腐，又低卡又低碳又能让嘴巴开心的食物，才是我们胖星人需要的！
-
步骤1/5
点击查看大图
❶准备一个茄子，切成长条备用，皮嫩的话最好留皮
-
步骤2/5
点击查看大图
❷套上保鲜膜，微波炉高火5-8分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
❸配菜切丝，同样微波炉高火，3分钟
-
步骤4/5
点击查看大图
❹等茄子和配菜的时候可以调个料汁！一勺蒜蓉，（我用的自己炒好的金蒜酱，蒜辣味没那么浓烈）一勺花生碎，一勺辣椒油，半勺香油，两勺醋，两勺生抽，两勺蚝油，2勺白开水，1克盐，2克糖！半勺芝麻酱！拌匀即可！
-
最后一步
点击查看大图
❺茄子条和配菜微波炉叮好后，与料汁一起拌匀！装盘撒上芝麻即可！
这样拌的茄子口感鲜香，回味无穷，减肥餐吃它简直就是享受了！
吃的饱饱的，但是卡路里很低，茄子皮的存在，粗纤维饱腹感很强！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-16
红油蒜泥茄子的其他做法
红油蒜泥茄子的相关分类
红油蒜泥茄子的相关推荐
-
鸡蛋煎饼
2635374人看过 -
#春天的鲜味#蒲公英炒鸡蛋/春天的美味
179168人看过 -
#秋日养生这样吃#蛋丝平鱼汤
145347人看过 -
炸酱刀削面
683724人看过 -
三伏天面条这样吃——雪碧拌面
62369人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
205720人看过 -
无油鲜汤【老鹅冬瓜汤】
331620人看过 -
吃一碗儿时就熟悉的面条，一切都暖了——阳春面
4974938人看过 -
#中小学生做饭指南#番茄虾仁疙瘩汤
133345人看过 -
刷脂原味番茄汤
12018人看过 -
热汤面
105217人看过 -
新疆豆角焖面
1525487人看过
