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营养吐司卷的做法

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营养吐司卷

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10~30分钟 | 切墩(初级)

吐司片 3片

、

鸡蛋 2、3个

、

火腿肠半根

、

黄瓜小半根

、

海苔几片

、

番茄酱适量

、

黑胡椒碎少许

、

水果自配

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
如图备好食材，火腿肠、黄瓜切条与吐司一样长；
步骤2/11
煮鸡蛋；
步骤3/11 点击查看大图
将四边去掉；
步骤4/11 点击查看大图
锅热不用放油，吐司放进锅里两面分别摊上几秒；（注明：由于我是把吐司放冰箱冷藏的，不想吃冷的，所以会在热锅里加热下，吃起来口感也会更松脆一些）
步骤5/11 点击查看大图
在吐司上面抹上番茄酱；
步骤6/11 点击查看大图
酱抹匀，用勺背将吐司按压一下，薄一点方便卷，黄瓜火腿条放在吐司一端；
步骤7/11 点击查看大图
卷起来；
步骤8/11 点击查看大图
中间斜对角切开；
步骤9/11 点击查看大图
为了花样多一点，留一片吐司同样卷起来，从中间对切，这样方便裹上海苔；
步骤10/11 点击查看大图
煮好的鸡蛋对切开，撒上少许黑胡椒碎或者熟黑芝麻点缀均可；
最后一步点击查看大图
按照自己喜欢的样子摆盘，营养丰富、美美的早餐就酱紫做好了…

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-17

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