凉拌黄瓜丝
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黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。 黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 参与活动: #夏日撩人滋味#
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
、 、
鲁花味极鲜
3克
、 、
葱花油
3克
、
烹饪步骤
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步骤1/5
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黄瓜去皮洗净备用
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步骤2/5
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切细丝状，放盐腌二分钟后放所有调料搅拌均匀就可以了
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步骤3/5
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成品图
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步骤4/5
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成品图
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最后一步
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成品图
小贴士
1.现吃现拌比较好
2.所有调料根据自己的喜欢加减
3.黄瓜切的越细越入味。
4.不喜欢辣椒油的可以不放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-19
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