减肥减脂全天餐无米饭3
你过的好不好没人知道 你长的胖不胖,一眼变知←_← 你拥有的太少、就是你吃的太多 你一直都不棒,你一直都很胖 你不是易胖体质,不是健忘体质
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步骤1/7
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早餐:菠菜切碎 打入两颗鸡蛋➕适量盐 搅拌均匀 上蒸锅蒸十分钟水煮娃娃菜
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步骤2/7
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吃过 调一碟蘸料 辣椒➕生抽➕油醋汁 也可以根据自己喜欢的味道调水煮娃娃菜 煮好一起蘸酱吃
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步骤3/7
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午餐:清炒豆芽
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步骤4/7
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午餐:鸡胸肉切块 青红辣椒切块 豆干切条 一起爆炒
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步骤5/7
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晚餐:凉拌紫甘蓝
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步骤6/7
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茄子切块 上锅蒸十五分钟 加入调料凉拌 茄子吸脂肪效果特别好 没有单独拍茄子的图片 拿荔枝代替了
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最后一步
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最后大集合这是三个人一天的量
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-19
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