减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁
起亚籽是欧美流行的超级食物 小小一颗超能吸水 能很大程度满足饱腹感 而且它还富含植物蛋白和优质脂肪omega3 反正是吃了能让你变美的种子 抹茶更不用说了 超强大的抗氧化功效 这样下去我看是能长生不老 You are what you eat
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步骤1/9
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倒一点抹茶粉
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步骤2/9
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加开水搅打
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打出泡泡就差不多了
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加奶 我用的是oatly燕麦奶 任何奶都可以
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步骤5/9
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两汤匙奇亚籽oops撒了………
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步骤6/9
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枫糖浆 蜂蜜也可以 爱吃甜可以多放一点
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步骤7/9
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放冰箱30分钟左右 我准备第二天早上当早餐来着
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步骤8/9
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第二天 放上你爱吃的坚果和水果enjoy
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最后一步
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当早餐
减脂期间别害怕摄入脂肪
优质脂肪能够让我们瘦的又美又健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-22
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