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减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法

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减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁

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起亚籽是欧美流行的超级食物小小一颗超能吸水能很大程度满足饱腹感而且它还富含植物蛋白和优质脂肪omega3 反正是吃了能让你变美的种子抹茶更不用说了超强大的抗氧化功效这样下去我看是能长生不老 You are what you eat

食材清单加入采购清单

10~30分钟

抹茶粉 1茶匙

、

开水 1/4杯

、

杏仁奶 1/2杯

、

枫糖浆 1/2汤匙

、

奇亚籽 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
倒一点抹茶粉
步骤2/9 点击查看大图
加开水搅打
步骤3/9 点击查看大图
打出泡泡就差不多了
步骤4/9 点击查看大图
加奶我用的是oatly燕麦奶任何奶都可以
步骤5/9 点击查看大图
两汤匙奇亚籽oops撒了………
步骤6/9 点击查看大图
枫糖浆蜂蜜也可以爱吃甜可以多放一点
步骤7/9 点击查看大图
放冰箱30分钟左右我准备第二天早上当早餐来着
步骤8/9 点击查看大图
第二天放上你爱吃的坚果和水果enjoy
最后一步点击查看大图
当早餐

小贴士

减脂期间别害怕摄入脂肪优质脂肪能够让我们瘦的又美又健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-22

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