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【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法 点击查看大图

【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～

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朵拉妈咪呀

营养价值： 1、丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素，能增强抵抗力；丝瓜还富含维生素B1和维生素C，可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现，使皮肤洗白嫩滑。 胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关，而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1，孕妇适当进食，可以帮助促进胎儿大脑发育，预防神经系统畸形的发生。 2、茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，能为准妈妈补充营养，增强免疫力。 但如果肠胃不好，经常腹泻、消化不良的孕妇可以少吃或不吃。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
丝瓜 1根
、
细茄子 3根
、
油 适量
、
盐 适量
、
葱 适量
、
姜 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-26

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