减肥小零食—低卡低脂无油烤豆皮
最近减肥，又嘴馋，于是做了这个嘎嘣脆的烤豆皮，多吃点也没心理负担。
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步骤1/7
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500毫升水加10克盐，化开，放入洗净的豆皮净泡，最好能泡1小时以上，让豆皮吸收水分，后面才能更好的膨胀起来
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步骤2/7
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豆皮捞出，正反面用厨房纸巾吸干水分
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步骤3/7
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豆皮切成正方形小块，不要太大，不利于膨胀
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步骤4/7
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烤箱预热180度。这个时间，把小豆皮铺到烤盘上，一张豆皮正好放了一盘40*60厘米的烤盘。
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步骤5/7
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180度烤15分钟就鼓起来了，根据自家烤箱温度调整
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步骤6/7
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撒上孜然粉、五香粉、胡椒粉，喜欢辣的再来点辣椒粉
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最后一步
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嘎嘣脆，没有油，低卡路里，吃多了也不用担心会变胖。
豆皮是高营养，高矿物质和低脂肪的减肥食品，再加上丰富的蛋白质，有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持！
对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆制品可以让我们的身体得到补充。所以吃豆皮不但不会长胖，而且还能帮助减肥，对身体也是超级的好。放心吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-28
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