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鸡腿肉炒芦笋

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℘࿐姝彤的厨房

芦笋具有补血，抗癌，减肥的功效。 芦笋中富含维生素C，生物素及锰等微量元素，一般人均可食用。 芦笋中的氨基酸含量比例适当，有效调节机体代谢，提高机体免疫力的功效。经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳。同时芦笋还具有一定的抗癌功效。 芦笋中叶酸含量较高，尤其适合怀孕的产妇，经常食用芦笋有助于胎儿大脑的发育。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
芦笋 8根
、
鸡腿 半只
、
小米辣 2个
、
蒜 2瓣
、
盐 适量
、
鸡粉 少许
、
老抽 少许
、
料酒 少许
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-06-30

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