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小孕妇的营养午餐面

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怀孕后对饮食上有很多讲究，荤素搭配，口味清淡！今天做一道色香味俱全的美食！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

筒子骨 500克

、

葱 2根

、

姜片 5片

、

香菜一根

、

西红柿一个

、

黄瓜半根

、

香干两片

、

江户泉照烧酱油 1勺

、

盐少许

、

黑胡椒粉少许

、

香菇少许

、

醋 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好香菜，西红柿，黄瓜，日式的照烧酱油和醋！因为怀孕吃的不能太咸，普通的酱油盐和鸡精的含量太高，对身体不好，所以现在越来越重视饮食，也是对宝宝的负责开始小孕妇的夏季美食吧
步骤2/6 点击查看大图
首先将买回来的筒子骨热水去腥，煮去血腥，清水冲洗一下，然后放水，姜片，香菇，葱在高压锅里加入没过筒子骨的水，开始大火煮40分钟！炖的时间久一点需要多加水，肉更软一点！煮好后将肉捞出，蘸一些酱油！
步骤3/6 点击查看大图
同时用另一个锅开水煮面，我今天用的是面片，很有嚼劲，普通的龙须面，手擀面都可以！
步骤4/6 点击查看大图
煮好的面捞出，把香干，黄瓜，切丝，番茄切片！准备好！
步骤5/6 点击查看大图
面中加入少许盐，用骨头汤倒入面中，把切好的蔬菜放入大碗中，最后倒入日式的酱油和醋还有黑胡椒粉，味道香的不得了！自己吃的时候拌一拌，口味清淡可口！最后
最后一步点击查看大图
营养美味午餐就这样完成了，一家人的夏季可口午餐来了！筒子骨也可以用鸡腿替代，如果喜欢吃大蒜的，可以在酱油里放入大蒜沫，这样蘸着吃更美味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-04

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